怎么挽回前任的心 分手后怎么挽回前任

分手后,你有过最绝望的时刻吗?有人说是和前任形同陌路的时候,有人说是前任说出那句“我们永远不可能”的时候,但你想过没有,形同陌路可能是掩饰,说“不可能”或许只是不想被你的负面情绪打扰。

因为“我们永远不可能”这句话本身就带着强烈的感情色彩,任何一个理智的人,都不会无缘无故说出这样的话,因为他讨厌当下和你纠缠不清的状态,所以他不顾一切的想和你划清界限。

怎么挽回前任的心 分手后怎么挽回前任

你可以想象一下自己被人推销时的场景,不管你是客气地说“不感兴趣”,还是强硬地说“离我远点”,对方总是像狗皮膏药一样粘着你,这个时候,你什么感受?你是不是也想让对方离你越远越好,不仅因为他推销的东西,完全不是你的需求,也因为这种步步紧逼的推销方式,让人反感。

但要说你对这个推销人员有什么恶感,应该也不至于,其实换一个人,用同样的方式对你,你一样也觉得烦,那放到你和前任身上,他在分手时,对你放狠话,说“我们永远不可能”,针对的也不一定是你这个人,而是你们现在这种状态,现在你们需求不同步了,自然就会不断出现更多的矛盾和冲突。

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1、关系定位不同步,一方成为追求者,一方成为疏远者

分手后,你和前任会出现一个认知偏差,主动分手的一方,会自觉把关系降级,认为“我们分手了,我没有必要对你好,你也不用为我付出了”,而被分手的一方,为了逃避分手时的丧失感,会不断回避分手的事实,觉得“只要我不接受分手,我们不会真正分开”。

这种认知偏差,会造成彼此对这段关系的定位不同步,可能在前任眼里,他和你在分手后,就是朋友,路人,陌生人了,而在你眼里,你们还在一起。

这样矛盾就出现了,你因为感情的结束,而失去了原本的安全感,所以急切的想要再次掌控这段关系,你可能就会通过纠缠,威胁,甚至是情感绑架的方式来表达自己对他的爱。

但对方呢,他承受不住这样猛烈的爱,尤其是在这段关系结束后,他更不想要这样的爱,所以他会通过回避疏远的方式来应对,一个穷追不舍,一个只想逃避,这样一来,你们怎么可能在分手后重新建立情感上的联结。

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2、拉低框架刻意讨好,成为关系中的讨好者

一段好的感情,应该是两个独立完整的人,去共同创造的美好经历,但是分手这件事,会打破原本关系中的相对平衡,尤其是在你对前任有挽回需求的时候,会让你不断讨好对方,在关系中委屈求全。

比如你在分手后依然随叫随到,他工作不顺利,你去充当知心姐姐,情绪低落,你就是情感树洞,聊天的时候小心翼翼,有机会见面的时候,就想方设法的告诉对方“你快看看,我那些缺点都改了,我已经变得更好啦”,不然就是找各种理由,给对方送礼物,发红包等等。

这种种行为其实就是在告诉对方:“我离不开你,你对我非常重要”,是,他对你是很重要,他知道了,可是你对他呢?有句话我特别喜欢,“你翻山越岭去见的人,不会记得你,他只会记得他翻山越岭去见的那个人”,扎心吗?可这就是事实。

你的讨好把他高高地捧上了神坛,他在这段关系中掌握了绝对的主动权,渐渐地,他也会觉得自己就是你的神。

但是人都有慕强心理,所以他绝不会在可以选择的时候,选择低价值低框架的你,一旦他想抛弃你了,你就会觉得是不是自己付出的还不够,想要对他更好,这样一来,你就陷入了不断讨好,持续卑微的恶性循环。

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3、过分重视挽回结果,对前任抱有太高的期待

我必须遗憾的告诉你,任何有关感情的事儿,都无法保证百分百的成功,你去做个双眼皮手术,人家医生都会告诉你,手术不成功的几率有多大,更别说是感情的事儿。

我之前接待过一个咨询者,是个各方面都挺优秀的女孩子,她和前任的关系其实没有很僵,但是这个姑娘,在挽回中犯了一个大忌,那就是得失心太重,太想得到复合成功的结果了。

比如说她今天和前任说了一句话,那前任也必须得回她一句,她做的每件事都希望能得到前任好的回应,她为了挽回做的努力越多,她对前男友的期望就越高,但是期望越高,失望就会越大,期望太高的后果就是,她的情绪很不稳定,原本很好的挽回局面,因为她对前任的高期望,引发的冲突越来越多。

期待前任有所回应,是挽回中很正常的反应,但你要清楚,前任现在没有必须要满足你期望的责任,挽回本身就需要长期作战,不可能你今天发了个朋友圈,明天前任就为你神魂颠倒了吧,这太不现实了。

所以在挽回中,你必须学会自我抚慰,降低对前任的要求和期待,把更多的关注放在自己身上,而不是时刻盯着前任暂时不能做到的事情上。

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1、平衡双方认知,重新定位关系

既然改变对方很难,那么你就去改变自己,你始终和他处于对立层面上,是很难让他真正接纳你的。

俗话说,不破不立,不走出陈旧错误的关系,你永远都无法获得新的情感体验。

你可以试着把自己放到前任的角度上,去看待这段感情,假如你是他,你愿意接受一个怎样的伴侣,你能够接受什么样的挽回方式,你可以把自己代入被挽回方的角色,白纸黑字的写下你的需求点和排斥点。

需求点:

我想要什么样的感情?

我希望分手后前任怎么对我?

前任最吸引我的地方是哪里?

和前任在一起的时候,我在什么状态下最舒服?

……

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排斥点:

他为什么会一直纠缠我?

为什么一直给我打电话,发短信?

我说过很多遍的问题,他为什么一直不改?

复合之后,难道不会重蹈覆辙吗?

……

只有当你和前任成为“同盟”,站在同一层面的时候,你才能真正清楚自己的行为给对方带来了哪些困扰和麻烦,才能有的放矢去解决这些问题。

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2、进行需求抽离,提高自身框架

为什么你的行为,会让前任想要逃离,因为你的行为始终透露着一种高需求,你的行为就是在告诉他,“我需要你,我离不开你”,高需求对很多人来说都是一种压力,而人类面对压力最本能的反应就是逃。

所以这个时候,想要挽回顺利进行的话,就要学会进行需求抽离,把你的框架重新立起来,我建议你可以这样做:

如果你之前是天天找对方聊天,动不动就来一场偶遇,那现在,把聊天的频率降低,降到三天一聊,聊天内容以理解和认同的情绪为主,别提感情的事儿,比如你可以多说说这样的话:

“我明白你的心情,我能理解你的感受”

“你工作能力一直不错,这件事你肯定能做好,我支持你”

……

认同和理解可以快速提升别人对你的好感度,因为人谈恋爱的本质就是在找同类,比起一遍遍地“我爱你”,沟通中的“我懂你”才是他最想要的。

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不过现在这个阶段,聊天可以,但如果你之前还有物质上的付出,那就可以暂停了,毕竟你是要和对方谈恋爱的,不是去给人家当舔狗的。

而且人都有惯性的,当他习惯被你讨好的时候,你的突然抽离,会让他觉得不习惯,他会好奇你为什么就不纠缠他,这就是人的劣根性了,能轻易得到的往往不珍惜,你不想给他了,他反而会过头来找你要。

不过这一点,也是很多咨询者容易被迷惑的地方,当你进行需求抽离,减少和他的联系时,他可能会主动联系你,甚至主动约你见面,但这个时候,他这些主动的行为不是出于感情,只是因为不习惯了,说白了就是他不想失去你这个备胎。

当遇到这种情况的时候,记住控制好自己,一定不要轻易答应他的任何邀约,也不要表露出想要和他复合的意思,你可以这样和他说:

“感觉前段时间好像给你添了不少麻烦,现在想通了,毕竟已经分手了,也不能一直缠着你啊,以后我们做朋友也挺好的,你觉得呢?”

这就叫:“以彼之身还施彼道”,他不是说和你不可能在一起了吗,行,那你就接受,既然不在一起了,那你不对他好了,也没毛病啊。

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3、服从性测试吸引对方回馈投入,达成复合目的

当前任因为你的“离开”觉得不舒服的时候,说明他对你已经有了情绪波动,也注意到了你的改变,这个时候,你要做三件事:

第一,继续在朋友圈展示自己新的生活状态,拉满他的好奇心

第二,适当增加聊天频率,满足对方的倾诉欲,通过对他的理解和认同,彻底成为他的“同盟军”

第三,进行服从性测试

服从性测试,是为了试探对方现在对你的需求度。

比如,“我可以用一下你的XX会员吗”这是一级服从,对方不用付出任何时间和精力,也没有任何损失;二级服从可以让对方帮你做一件力所能及的小事,比如帮你传一个文件;三级服从,他就需要较多的精力,比如让他帮你取个快递并送到家里,或者陪你一起去吃饭。

对方接受测试,那就继续升级,对方拒绝,你就可以等一段时间,这期间,你可以继续进行自我价值建设,把更多的关注放到自己身上,然后再测试一下,直到都通过为止,这个时候,哪怕你不主动提复合,对方也不会轻易让你离开了。

在感情中,并不是永不分离才是好的结局,暂时的分开,有时候就是为了以后能更好的相遇,每一段关系都有它自己的生命,终结不圆满的过去,我们才能拥抱更美好的未来,而且谁又规定了,你的过去和未来,不能被同一个人参与呢?

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