张朝阳建议大家少睡觉 科普:为何有时睡8小时还是很困

8月22日,据中新经纬视频报道,近日张朝阳在直播中表示,睡觉的前两个小时是深度睡眠,三个小时之后,人的大脑就开始做各种噩梦。“噩梦的过程中人是没有理智来控制的,所以说为什么我们经常睡不好觉,是因为我们在噩梦中度过。”张朝阳指出,睡觉多了对人是一种伤害,建议大家少睡,睡六个小时最好,如果能睡四个小时就很完美。

张朝阳建议大家少睡觉 科普:为何有时睡8小时还是很困

此话被曝出后,张朝阳建议大家少睡觉的言论旋即引发网友热议。对此,张朝阳本人在社交平台回应自己的“分段睡眠法”称:我是不需要催眠的,我秒睡。

有网友表示:“不同意张总的建议,我觉得不睡觉才最好,可以早日飞升,其乐无穷”、“张总干啥了天天做噩梦啊?”……

还有网友评论称:“我建议张朝阳少管闲事”。

张朝阳建议大家少睡觉 科普:为何有时睡8小时还是很困

面对大家的热议,张朝阳在自己的微博上风趣的回应称:“好吧,微博网友,你们这么关注我说的分段睡眠法,我就顺水推舟推广一下自家作品,《闻香榭》赶快去看,有助睡眠,我是不需要催眠的,我秒睡。”。

张朝阳建议大家少睡觉 科普:为何有时睡8小时还是很困

张朝阳建议大家少睡觉 科普:为何有时睡8小时还是很困

值得一提的是,刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”长的地方,和睡眠时长有关。研究显示,在考虑社会人口学特征、生活方式、合并症和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

就男女而言,缺觉的男性和女性观察到结果差不多,不过就手臂脂肪质量多,仅在缺觉的女性中可见。此外,就肥胖人群中,与每日睡7~9小时者相比,睡不足7小时人其手臂和腿部的脂肪质量指数均较高,不过这在非肥胖人群中未观察到相关性。

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