如何面对冷暴力的人 和冷暴力的人怎么相处

“为什么刚恋爱的时候很热烈,在一起久了却要冷暴力?”

“他一直对我冷暴力,是不是想逼我分手?”

“我不想分手,也不想面对冷暴力,要怎办?”

最近,我收到了很多女性来访者的私信,有非常多的人表示自己正在遭受冷暴力,已经痛苦了很久。轻则得不到关注后情绪失控,重则反复索爱感情破裂。

所以,遇到冷暴力该怎么办呢?别急,我们先客观对号入座一下,看看你是不是真的遇到了“冷暴力”?

01、“什么才算冷暴力?”

按照度娘的解释,冷暴力是暴力的一种,表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远等等,使他人受到精神和心理的侵犯和伤害,是一种精神虐待。

关键词:“精神暴力”“会对人造成伤害”

并不是所有的冷淡、轻视都是“冷暴力”,也有可能只是情绪型行为。

冷暴力误区:

在情绪中不愿沟通,可能只是你给的情绪压力太大,或者对方是回避型人格。对回避型人格来说,你更像那个施暴者,在源源不断输出自己的情绪和控制欲,他只是想保护好自己,所以选择沉默、冷漠。这是一种防御机制,我认为不能算冷暴力。

冷暴力标准:

在日常冷静状态下的抗拒、冷漠,才是冷暴力。

如何面对冷暴力的人 和冷暴力的人怎么相处

表现形式:

*不回应你的情绪,时常觉得你太烦。

*对你不关心、不在意。

*对你的付出视若无睹。

*不懂得感谢、感恩和回报。

*不承认自己是在使用冷暴力。

举个例子,一朋友相亲认识一个男人,家庭背景很好,刚开始的时候对方表现得很温柔,情绪价值很高。可是相处了一段时间之后谈婚论嫁,对方就开始经常忽视她,偶尔回应的态度和速度也不是很积极,只是告诉她最近很烦、很累,希望她理解。

直到俩人布置婚礼的时候,每次她问对方这个好不好,那个买不买的时候,对方头也不抬非常不耐烦地说“关我什么事,别来烦我。”她才清醒过来,认识到对方并不是暂时的情绪不好,而是一直在对她进行冷暴力。

然后她提出了分手,对方马上答应下来“这可是你说要分手的,你别后悔就行。”

哎,不得不说,冷暴力是一种杀人于无形的暴力,一种借刀杀人的高级暴力。确实很多人用这一招来表达内心对这段关系的不满,然后故意什么也不做,等着对方来生气发泄,这样他们就可以心安理得地接受自己预想的结果。

但是,冷暴力一定是预谋已久的分手吗?不全然,我其实很能理解有些25-30岁的男生,在面对事业压力和家庭压力面前,还没想要自己未来的人生要如何规划,还不知道自己在情感中的需求和价值,所以他想先“静一静”,这样就能给自己留一条退路。

毕竟几十岁的人了,还有几个人能一直持续热度,为爱奋不顾身呢?

有时候停下来想想,也很正常。

但停的时间太久了,就会变成一种自私。

02、“为什么他冷了?”

既然要解决冷暴力,首先得探讨一下,冷暴力的原因。尤其是男人冷暴力,其实原因并不单一,但是根据大多数人咨询的问题,我大概把它们分为两种情况:短期爆发型冷暴力和长期持续型冷暴力。

面对这两种冷暴力,处理的逻辑自然也是完全不同的。

1)短期爆发型冷暴力

短期爆发型冷暴力,指的主要是那些在发生争吵过后出现的冷暴力行为。一般时间为0-30天,这是情绪浓度最高的时候。

短期冷暴力,很可能是因为,缺乏沟通导致的负面情绪积累。如果不好好沟通,可能就会演变成多次短期冷暴力。因为对方会认为冷暴力是有用的,是能解决问题的,从而逐渐习惯,甚至演变成长期冷暴力。

为什么会有短期冷暴力的出现呢?

主要因为每个人发泄情绪的方式不同,有些人在遇到问题后能合理地发泄并解决问题,这样的人心智相对成熟,有些人则因为情绪得不到合理的发泄,需求得不到满足,而通过冷暴力的方式来抗争和攻击对方。

短期冷暴力更多的心态是“我不知道我该怎么做,所以我干脆什么都不做。”

这个时候我们要做的主要是:

*引导对方的负面情绪发泄

*发现对方的情感需求,并及时予以满足

*稳定自己的情绪表达,通过共情力的表达去沟通

我的另一半就是一个非常喜欢冷暴力的人,一旦出现问题以后,轻则三天重则一周都会一直怄气,不说话,扑克脸。我一开始小心翼翼地跟他沟通,无果。后来我就用情绪激将法,去刺激他说出自己的不满。

结果我发现,当他承认自己的情绪和发泄自己的不满后,他的情绪自动被治愈了一大半,然后他甚至还会有点亏欠感,觉得自己生气影响到了我的心情。接下来的沟通,就会非常顺利。

总之一句话,短期冷暴力是容易解决的,主要是情绪问题,只要你多一点耐心去引导,有很大几率,变成有效的沟通。

2)长期持续型冷暴力

长期冷暴力就是持续型的冷暴力,一般在1-6个月左右,而且他们很少带有强烈波动的情绪,而是一直保持一种冷漠的,与外界敌对的状态。

长期冷暴力的人,一般不是因为伴侣做错了什么,而是他们本身就是一个问号,他们不知道要如何跟恋人相处,甚至没想好自己需要什么样的感情。

如果说短期冷暴力的人,日常是愿意沟通的话。那长期冷暴力的人,就是在恋爱初期的2-3个月的激情阶段,会特别热烈,甚至话很多,但一旦进入了所谓的平淡期,他们就会很快感受到一种疲态,陷入一种纠结。

“先凑合着过,但总期待能有更好的。”

“不想主动分开,也不想花时间经营。”

这就是长期冷暴力者真实的心态。他们往往不喜欢非黑即白,敢爱敢恨的选择。说得更直白一点,如果这时候出现了一个比伴侣价值更高的人,他们会毫不犹豫选择后者。

长期冷暴力往往都是因为没有准备好planB,这是一种非常自私利己的心态,而这种心态下,大多数的伴侣都会愤恨离开,只有少部分的人会坚持下来,然后面临他们的很大可能就是出轨和背叛。

你要知道,一个长期对你冷暴力的人,不是因为他真的很冷,而是他想把这份暖,给别人了。

03、“再见!冷暴力!”

所以,我们要如何抵制冷暴力,今天我就说三个点,适不适合你,就看你的实际情况发挥吧。

第一招,以彼之道,还施彼身!

不仅要对他冷,还要对别人热!

要注意,冷暴力的核心绝对不是“冷战”或者“怄气”,最高级别的冷暴力是“不主动”“不拒绝”“不负责”,总而言之,就是让他感觉你在他心里“可有可无”,相信我,这样做一般就是两个结局。

要么他马上变得热情,重新来追求你!

要么他找到一个借口,跟你提分手!(当然,不是因为你冷,才跟你提分手,而是他本来就想分手了,终于找了机会,可以证明不是他的错!)

这时候,你只需要冷冷地跟他说,“随便,都可以。”转身要快,姿势要帅。

冷暴力本身就是一个男人“没想好要怎么继续,但是情绪上又不想面对”的解决方式。这时候温柔不得!你越宽容,对方越觉得,我这样做也没错。

“人类的悲欢是不相通的!”让对方尝尝被冷暴力的滋味,“以暴制暴”,才是迅速让他产生共情,提升认知的好办法啊!

说一下女生冷暴力还击的几个要点!

*消息不秒回!尽量别主动!

*保持自己的生活秩序,临时的约,咱不赴!不喜欢做的事,就明确拒绝!

*聊天多发不痛不痒的表情包,多用“嗯”“好的”“ok”“可以”“多喝热水”回复,不要情绪化!

*开心地跟闺蜜跟同事一起玩,开心地追剧叫老公~

*不关注、不过问他的生活,不表现出好奇!

(我知道这有点难度,但是你试试,就会发现真相!)

第二招,逆转思维,占领高位!

许多被冷暴力的女人,内心都有一种自卑情绪:“我不被关注,我不被爱?我好卑微啊!”从而一味去妥协,去为对方的行为合理化,“他一定是太累了”“一定是我哪里不够好”

Nonono,不是这样的,你要这么想!如果两个人的恋爱是一场游戏,你就是那个英勇杀敌,统筹全局的MVP,他就是那个只想躺赢,不思进取的猪队友。

你能带着他玩,全凭缘分!管好自己的事,然后随时撤退,这才是对自己最好的方式!

心态上占领高位,你就是高位!不要不断地给自己降价,不要无底线纵容对方的冷暴力。

第三招,展示底线,威逼利诱!

针对那些冷暴力又不想分手的人,不管他出于什么目的,我建议你都一定要“重拳出击”!告诉对方我的底线是什么,需求是什么?一个巴掌一个枣的方式,让对方感受一下冰火两重天!

这一段话术很重要,我把它分为几个步骤详细讲解!

1)打破对方的预期:

首先是保持情绪稳定,保持一个轻松、自在的方式去跟对方沟通,你越自如,对方反而越紧张,不知道你到底想干嘛。如果你表现得很激动、或者是很悲伤,可能都已经在对方的预期之中了。

2)正面情绪诱导:

告诉对方,“其实我对这段感情是很认真的,两个人之间有些问题也很正常,有什么问题相互磨合,为了我们更好的未来,我是很乐意改变自己的。”

这是一个铺垫,就是告诉对方,我是认真努力过的,你还不改,那后果自负,如果你改了,我会对你更好。给对方一种“我有的选”的感觉。

3)表达理想伴侣:

“我要求也不高,只想简简单单过日子。我一直都希望自己的男朋友不用太高太帅太有钱,但是要懂得尊重和理解我,这也是你一开始吸引我的原因。”

这话的潜台词就是,我不是围绕你转的,我有自己的理想伴侣需求,只是你刚好符合而已。

4)亮出底线:

最后说出自己的底线“但是我也是一个有自尊的人,如果我经常得不到应有的回应,那我们可能不太适合继续在一起,也许做朋友更轻松些。”

切记全程都要平静地笑着说,淡定一些,把控制权抓回自己手里,然后面对他真实的选择。放心,有些男人虽然当下会嘴硬,说什么那就分开吧,那还是做朋友吧。但其实心理落差已经产生,大多数男人在你这么一番展示底线的描述下,熬不过几天,肯定要主动来找你。

为什么?很简单,因为你冷静理智,看起来比他更有方法,男人虽然是自尊心很强的生物,但骨子里他们更慕强,当你不带情绪说出123时,他内心对你的敬佩油然而生所以等到他的情绪消退一些,他会越来越想你,越来越觉得你说得有道理。加上分手后的不适应感,于是越来越懊悔和遗憾,从而认真面对自己的冷暴力状态,反思,然后用心挽回你。

所以啊,最重要的问题,是你心态的问题,其次才是方法。心态摆正了,男人其实很好征服。就怕你一边想要高位,一边不断自我贬值,对方才会对你的情绪无动于衷。

对付冷暴力的最好方式,就是先自行取暖,然后给对方享受一下四季变化,冷热交替的感觉。

冷暴力不可怕,可怕的是不舒适又不知如何处理的一段关系。

敢爱敢恨,方得始终。

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