婚姻关系出现问题怎么解决 怎么化解婚姻危机

离婚率的节节升高, 显示现代社会婚姻的稳定与维系愈来愈困难,其实婚姻的冲突和争执是不可避免的, 婚姻关系中动过离婚念头, 或吵架争执时吵嚷着要离婚者, 比比皆是, 但不见得都会走上离婚之路。婚姻生活本来就是来两个来自不同家庭背景、价值观念、生活习惯的夫妻彼此调适的历程, 在调适过程中难免出现适应不良、关系出现裂痕、陷入低谷的情形。

婚姻关系出现问题怎么解决 怎么化解婚姻危机

例如当配偶发生外遇时、婆媳严重失和时、先生对妻子暴力殴打时、配偶沾染赌博酗酒等不良恶习时、家庭经济出现危机时, 这些事件皆可能对导致婚姻关系出现重大裂痕, 如何走过婚姻关系的幽谷, 如何在危机事件过后进行关系的修复工作, 不只关系的婚姻的品质, 更影响着婚姻能否继续维系。这里提出有助于关系修复的几个观点供作参考:

一、勇于面对问题, 将问题谈开来:

婚姻关系出现争执与冲突是不可避免的经验, 区辨婚姻关系的健康与否, 往往不在于夫妻间发生争执冲突的频率, 而在于夫妻双方面对问题的态度和方法。根据研究发现, 如果夫妻中的一方在面对问题过程当中, 采取逃避防卫的态度, 另一方会觉得不被尊重及无力感, 心里会更气更不舒服, 虽然逃避因应策略或有可能避免掉正面冲突而维持着表面虚假的和谐, 但无助于问题的解决, 且情绪压抑累积的结果很可能会因不起眼的小事就爆发开来, 杀伤力更大。

例如当先生发生外遇或疑似外遇时, 妻子一定急切着想要理清真象, 了解原委, 情绪反应也一定激烈澎湃, 若外遇者一味采取防卫逃避的态度不愿面对, 妻子一定更为抓狂, 即或情绪反应被先生压制下来, 也绝不可能就此抚平, 压抑的情绪及不信任的阴影仍会持续笼罩, 在内心里流窜破坏, 不只妻子身心受到巨创, 夫妻关系及家庭关系也一定严重受到腐馈, 逃避愈久, 只会使妻子受伤愈深, 彼此关系更形疏远。

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二、促使婚姻关系出现裂痕的问题必须得到某种程度的改善或解决:

如果先生暴力殴打妻子成为习惯性发生的事件, 或外遇问题持续存在或一再发生, 那夫妻关系要进行修复是很困难的, 因为若婚姻关系是由一方以委曲求全的方式来维系, 那太残忍了, 婚姻关系的品质很难有所期待。除非撕裂夫妻关系的核心问题能够得到某程度的改善或解决, 或者预期将来有改善的可能性, 那婚姻关系的修复才能乐观期待。

例如婆媳严重失和, 妻子长期委屈隐忍压抑, 夫妻也经常为此争执冲突, 关系出现裂痕, 如果婚姻的维系是建筑在妻子单方的委屈求全与隐忍压抑, 那是极不公平与残忍的, 婚姻关系的品质必然低落与不满意。如欲进行修补, 先生必须展现改善问题的诚意, 以具体的作为使问题得到舒缓与改善, 例如先生与婆婆沟通孩子的管教问题由妻子作主, 使婆婆主动介入孩子的管教问题得到改善;或预期未来可以改善, 如夫妻努力存钱规划自行购屋而搬出来与公婆分开居住等, 否则当问题无改善的契机与指望时, 长期压抑的情绪必然爆发, 或者心死而决心走向分离之路。

三、曾受创的伤口愈合需要时间与耐心, 包容是不可少的:

如果先生曾经外遇, 即使外遇已经停止, 与第三者关系已经中断, 在进行关系的修补期间, 妻子因先生外遇所割裂的伤口是无法那么快就愈合的, 妻子经历创痛经验所烙下的不安全感、不信任感的阴影仍会笼罩心底相当长的一段时间, 且由于心底不安全感、不信任感所衍生的担心害怕容易导致疑神疑鬼, 一有风吹草动就容易朝先生外遇的方向解读, 使自己情绪变得爆躁而不稳定, 动不动就找先生吵架、出气, 这就是所谓『情绪按纽』的效应, 亦即当有过受创经验, 会形成心理上的敏感与脆弱之处, 当现实情境中遭遇类似或疑似情境或事件时, 会自动化联结到过去受创经验, 而引发激烈情绪。

例如当先生晚归又联络不到人时、出差比原先预期归来的时间延误时、家里电话铃响起妻子一拿起话筒对方电话就自动挂掉时, 这些情形在没有发生过外遇事件, 夫妻彼此信任关系良好时, 不会有什么问题, 但如果妻子因先生先前外遇所烙下的不信任阴影, 会使得妻子将这些经验与先前先生外遇的受创经验产生自动化联结, 自动的、不自觉的朝外遇的方向解读, 过去的情绪容易再度被挑唤起, 不只是妻子个人受苦, 先生也会自觉无辜予以反击, 争执冲突随之而起, 并且在现实生活中不断重复这样的争吵模式。

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又如曾经受过婆婆压制苦待的妻子, 即使夫妻已迁出不与公婆同住了, 或者婆媳之间问题已有所改善了, 但是在往后的现实生活中, 婆婆『关怀』夫妻小俩口的举动也常被妻子解读为『干涉』而感到不悦, 找先生理论出气, 因为婆婆的『关怀』之举, 使妻子自动化联结到过去受创经验, 犹如触动到妻子的『情绪按纽』而引发不舒服情绪, 而先生会认为妻子的反应是过当与不合理的, 因而双方争执起来, 而妻子进一步解读先生的行径是站在婆婆那边, 自己不被尊重、不被了解与支持而更加恼怒, 战火一发不可收拾, 导致夫妻在现实生活里同样的吵架戏码不断的重复上演, 使夫妻关系的修复陷入困境。

夫妻关系出现伤口裂痕之后, 愈合修复是绝对需要时间的, 因为这个敏感而脆弱的伤口形成个人的『情绪按纽』, 稍一不慎碰触到, 或无心碰触到, 都可能引发激烈情绪反应, 使夫妻再现争执, 也因此在关系修复期间, 先生宜以耐心及包容接纳妻子的情绪化反应, 并以具体的改变作为来逐步抚平伤口。

四、愿意花时间在彼此相互的沟通及陪伴上:

关系的经营绝对需要花时间的, 沟通更是不可少的, 夫妻双方在时间的规划安排上应将夫妻相处与沟通摆在相当优先的顺位上, 尤其在婚姻关系出现裂痕之后的关系修补过程中更是需要。

谈到沟通, 有必要了解男女两性在沟通习惯及情绪表达方式上有很大的差异, 例如男性在成长过程中, 被教导与期待要控制自己的情绪、感动, 并鼓励理性的思考, 在沟通中展现能力与成就经常是沟通的潜在重要动机, 而女性则较被鼓励表达自己的情绪感受, 并在沟通中追求情感交流与关系的亲密感是沟通的潜在重要动机, 因此妻子会期待先生能多表达内心想法感受, 期待与先生有密切频繁的言语互动交流才符合妻子所谓的亲密关系, 但是先生习惯控制并少深入内心的情绪感受, 且认为彼此生活在一起就是很亲密了,频繁的言语交流及情感互动并不重要, 反而是在沟通中求能力的展现而以权威姿态出现, 以致于夫妻两人因着沟通动机及方式的落差而屡屡感到挫折。

许多的研究结果也证实先生若能与妻子有较多的言语沟通与情绪情感支持, 妻子可以感受到较高的婚姻满意度, 也因此夫妻双方若能多安排可以共同参与的体闲生活, 增加两人可以说话、分享的相处时间, 对于夫妻关系的修复可以有很好的效果。

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