伴侣出轨回归后怎么处理 出轨回归后的婚姻会好吗

我们知道,出轨并不能对一段关系宣判死刑,有时候也可能是一段关系的绝处逢生,出轨后若能认真修复,很可能一下子进入到修复后的蜜月期,双方和好如初,甚至比恋爱的时候更甜蜜。

于是,很多学员在修复婚姻的过程中,都迫切得想让我给一个具体的时间,看看自己还要熬多久才能脱离苦海,才能让婚姻生活和关系回到正轨,回到当初的美好。

伴侣出轨回归后怎么处理 出轨回归后的婚姻会好吗

其实对于这个问题,并没有一个标准答案。每个人,每段关系是不一样的,不建议大家「偏要勉强」!

有的时候,越在意时间,越纠结结果,反而越牵制彼此情绪,影响修复的进度。在破碎的婚姻面前,我们需要做得是,相信时间,慢一点,再慢一点,给伴侣以耐心,给婚姻以时间。

首先,我们需要明白,在婚姻修复过程中,你的情绪其实也不是大开大合的,相反它可能是波澜起伏的。你现在对对方恨得要死,情绪上头,感觉天都要塌下来了,此恨绵绵无绝期。

信我,这种绝望的情绪,终究会过去的。正如当初你们的爱意一样。这个世界终究是能量守恒的。

修复期内,你作为被出轨一方,你的情绪波动曲线如下:

情绪激荡期(1个月):刚刚发现出轨的情绪非常激烈,慢慢的强度会有所下降。

情绪反复期(1-2个月):接受之后,有可能又出现一个激动的或激烈的情况。

情绪平静期(3-6个月):累了,折腾不起了,打破对婚姻的幻想,反而平静了。

情感维稳期(大于6个月):平静之后再去努力开始修复,怎么也半年才能有点效果,且这里边个体差异非常大。 短的一两年,长的可能是没有止境的。

面对各个阶段的情绪波动,我们应该如何做,才能让彼此的心,慢慢重新靠近呢?

伴侣出轨回归后怎么处理 出轨回归后的婚姻会好吗

一、情绪激荡期

1、被出轨一方做好心理设

建议你放弃幻想,认清现实,你如果想通过关系修复,让你们的关系回到原点,让一切彷佛从未发生,那你就是自欺欺人了。

认清破镜难圆这一点,有助于你做好修复的初期的心理建设,这也会提高你在修复过程中的的耐心,让你的修复过程顺畅许多,提升你们的亲密关系。

很多时候,我们之所以怎么做都感觉不对,都痛苦。其实不是因为我们不努力,恰恰是因为我们太努力了,矫枉过正了。

发现伴侣出轨,初期你最好的策略其实是,以不变应万变让自己停下来,什么都不做。在洞穴内好好疗伤,原谅对方的荒唐。

2、出轨方务必做到不挑起矛盾,回避冲突

出轨方要明白,出轨行为对另一半的伤害,所以你要为自己出轨行为埋单:

对方不和你睡,请尊重对方的选择,先分房;

对方闹情绪,你就好好安抚,耐心得疏通;

对方需要补偿,你老老实实遵守就可以了,千万别火上浇油。

毕竟你也不想放弃这段婚姻,不是嘛。这个时期,请无条件配合对方的需求。毕竟出来混,迟早都是要还的。不求多快恢复关系,但千万不要让关系倒退。

二、情绪反复期

01 找到适合对方的沟通方式

性格虽然是很难改变的,但沟通能力得提升依然可期。

男女思维模式,行为模式天然不同,要修复和谐的亲密关系,你必须找到适合对方的沟通方式。

男人常常更直截了当,而女人则比较倾向于委婉含蓄。

男人更喜欢解决问题,而女人则更喜欢关注感受

男人的沟通习惯是先讲「结果」。他们所习惯的解决问题的方式是,很快抓住重点,马上解决;

而女人则习惯强调「过程」,凡事从头说起,最后才道出事情的结果及原因。

男性更倾向于迅速结束话题和不断地转换话题,

而女性则更喜欢对同一个话题深入交流……

大家与其被彼此的差异困扰到对婚姻失去信心,不如积极的拥抱彼此差异,重新认识对方,用恰当的方式高效沟通。

02 转移注意力,别做伤害关系的事情。

当这一切情绪袭来的时候,你能让自己停在那一刻,在错误的路上停下,就成功了一大步,就是前进。

如何转移注意力呢?

把你的注意力从婚外情转移到自我提升上,当你变得越来越好,你自己才是最大的受益者,不是么!

绘画,瑜伽,读书,电影,书籍,这些方式都可以转移掉注意力,自我提升。

记住,在长久的亲密关系中,真正考验我们的是自己的想象力:我们如何不断跟彼此去探索更多的可能性,我们如何共同创造彼此,我们如何既容许自己也容许对方去探索不同的人生,这都将是极富挑战的事情。

三、情绪平静期

01保持彼此修复步调一致

如果你是主动承担者,你想快,你最多只能快半拍,你快太多了,你就会急了。

你太慢了,对方又不耐受了。

保持节奏的一致很重要,毕竟修复关系也是一段双人舞。

当对方还是愁眉不展的时候,当对方还没有太多信心的时候,可能也不是你非得兴高采烈的拽着他,然后鼓起了劲头,要让家庭和谐,起劲的时候。

也许你也需要随意些,别着急,等等他。

02在舒适的环境下进行修复

鉴于你们之间已经破碎的感情,你不仅需要破除对方对你的负面情绪,还需要重新信任感,这样才有修复的可能。

你胡搅蛮缠的样子,只会让TA厌烦;

你跪舔的可怜样子,激不起TA半点怜惜;

你的承诺道歉,TA一点也不在意。

挽回本质上就是一个循序渐进、由浅入深,持续构建舒适感的过程。修复,一定是要关系里的两个人都舒服才是修复。

四、情感维稳期

01关系复位,认清婚姻中各自的定位

修复婚姻的目标,是让我们两人的关系重建亲密。 亲密关系不仅仅是夫妻之间, 还有我们共同拥有的,家里家外的关系,物质精神,亲子关系等,我们都要重新回归到这个关系中的现实生活中来。

比如,出轨前,他的父亲角色缺失,那么修复过程中,我们就也要让他父亲角色归位,引导男人的亲子付出,而不仅仅是只盯着丈夫的角色归位。

记住,人越是在另一个人身上投入多,就越是不能轻易撤退。这道理跟打牌似的,越输得多越下不了桌。

02明确家务分工,共同参与家庭建设。

如果你的伴侣承担了较多任务的话,积极地提出修订规则,做出保证、分担任务并坚持到底。

同性伴侣的幸福度一般高于异性恋,很大程度上就是因为他们在分工上不受性别角色的影响,更加公平。

以上,再次提醒各位,婚姻修复过程中,没有捷径,慢慢来,才会比较快哦!不要一口就想吃个大胖子。凡事欲速则不达。

请看见你的伴侣,TA的情绪,TA的状态,认真考虑TA能接受的速度,慢一点再慢一点。只要关系不倒退就可以了。就像当初追TA一样,你再上头,不是依然愿意耐着性子配合对方的步调嘛。

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