懒人减肥法三天瘦十斤 原来想瘦这么简单

三天就能瘦十斤的快速瘦身大法,就算天天吃火锅、烤肉、垃圾食品,三天就能掉秤五斤,看起来就像瘦了十斤!

想在年底的各种聚会上成为全场焦点的可以赶紧练起来了。

第一天、断盐

喝3-4升蒸馏水(必须是蒸馏水,不能喝矿泉水,会造成电解质紊乱),然后适量吃一些香蕉、猕猴桃、海带来补充钾,然后对一日三餐也有规划

懒人减肥法三天瘦十斤 原来想瘦这么简单

早餐

一个鸡蛋+一根玉米+一杯黑咖啡

午餐

150g水煮鸡胸肉+水煮西蓝花+200g米饭

晚餐

水煮鸡胸肉+南瓜/红薯/海带/水煮菠菜/水煮西蓝花

懒人减肥法三天瘦十斤 原来想瘦这么简单

第二天、喝不低于2000毫升的蒸馏水,然后再次按照上方的食谱吃

早餐

一个鸡蛋+一根玉米+一杯黑咖啡

午餐

150g水煮鸡胸肉+西蓝花+200g米饭

晚餐

水煮鸡胸肉+南瓜/海带/水煮菠菜

第三天、只能喝2000毫升的蒸馏水(不能多)

懒人减肥法三天瘦十斤 原来想瘦这么简单

然后按照食谱

早餐

一个鸡蛋+一根香蕉

午餐

150g水煮鸡胸肉+黄瓜+红薯

晚餐

水煮鸡胸肉+南瓜+菠菜/海带+一杯红酒(睡前也可以)

红酒千万不能少,可以帮我们排水

懒人减肥法三天瘦十斤 原来想瘦这么简单

夏天到了,这是个露肉的季节,大家都想要瘦,但还是要量力而行,这个方法并不适合每一个人,如果实践起来有困难的话就立刻暂停,继续寻找对自己有用的方法。

祝大家都有一个对自己满意的身材。

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