怀孕1一3月禁吃的十大水果 孕妈妈需要多吃的水果

很多孕妈都知道孕期多吃点水果,对宝宝发育和孕妈身体都有好处,但是孕期吃水果,也有一些要注意的,不注意可能会适得其反哦!

孕妈妈吃水果好处多多

1、皮肤:水果中的多种维生素是天然的美容因子,吃水果对孕妈妈皮肤有好处,生的胎宝宝也会皮肤白,更漂亮哦。

2、孕早期反应:孕早期很多孕妈会出现头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、厌油腻、偏好酸食等反应,多吃水果可以有效缓解孕早期的妊娠反应,为胎儿成长贮备更多营养素。

3、保持身材:水果的维生素对孕晚期便秘有一定的防治作用,如香蕉和火龙果,对孕妈产后身材的恢复也有很大帮助。

4、宝宝发育:水果中的多种维生素可以促进胎宝宝大脑和身体发育,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力,让宝宝更聪明。

怀孕1一3月禁吃的十大水果 孕妈妈需要多吃的水果

然而,虽说孕妈常吃水果好处多多,但要注意的是,每日水果不要过量。另外,有些水果不适合孕妇吃,严重者还可能导致胎宝宝畸形、流产。以下10种水果,孕期要好少吃或忌吃!

 少吃

1. 西瓜:西瓜属于高糖水果,食用过多容易增加患妊娠糖尿病风险,胎宝宝过大容易导致分娩困难,尤其夏季炎热的时候孕妈控制不住想吃冰镇的西瓜,所以西瓜应该少吃,特别是冰镇的。

2. 芒果:芒果本身维生素含量特别丰富,但是孕妈如果对芒果过敏或者过敏体质就应该慎吃,避免引发过敏。

3. 榴莲:榴莲营养丰富,一直用一个榴莲三只鸡的说法,喜欢吃榴莲的人一吃上就很难控制,但是榴莲脂肪含量较高,多吃容易引发上火、便秘、血糖飚升,所以食用榴莲注意不能过量。

4. 荔枝:荔枝属于高糖水果,食用太多容易增加患妊娠糖尿病风险,胎宝宝过大容易导致分娩困难,其次是容易上火,引发身体不适。

怀孕1一3月禁吃的十大水果 孕妈妈需要多吃的水果

忌吃

1. 银杏(白果):银杏富含维生素、核黄素、胡萝卜素及钙、铁等矿物质,具有抗氧化、抗衰老的作用,但是未经过高温充分加热的白果含有银杏毒素,会导致神经麻痹,所以孕妈要慎吃,忌吃。

2. 木瓜:木瓜性寒,身体虚弱、脾胃不好者食用后,容易出现腹泻、腹痛等现象。如果孕妇食用木瓜,会导致寒气在体内淤积,引起子宫收缩,大量食用甚至会导致流产。

3. 山楂:山楂酸甜可口,不少孕妈会在孕期用来健脾开胃,但这样可能会伤害胎宝宝的发育。山楂有活血化瘀的功效,会增加子宫平滑肌的兴奋性,容易导致流产。所以,孕妈要少吃糖葫芦、山楂条、炒山楂等山楂制品。

4. 桂圆:桂圆是富含碳水化合物,但是属于温热的高糖水果,特别是晒成桂圆干,容易上火导致大便干燥和胎热,所以孕妈最好别吃。

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5. 槟榔:槟榔中的槟榔素对脐带血细胞有抑制作用,容易引起胎儿畸形、流产、早产等,所以建议孕妈忌口哦

6. 杏:杏甜美多汁,酸甜可口,营养价值相对较高,但是杏属于热性水果,有滑胎的特征,对胎宝宝不利,所以孕妈最好忌口哦。

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