分手后怎么走出来 四招教你怎么快速走出

有人说,分手就像生了一场大病。

生病了,我们可以通过吃药,睡觉,多休息就能让自己康复。

因为我们受伤了的时候,身体就会有自己的抵抗力和保护机制。

而情感受伤,我们应该怎么办?

分手后怎么走出来 四招教你怎么快速走出

分手,就是“情绪的突然断裂”。

同时,你的平衡和安全感被完全破坏了。

“分手”最直观的感觉就是“不习惯”,已经习惯跟另一个人相处,生活中都于TA息息相关,一起吃饭,一起玩耍,开心的难过的等等都一起共情,已经惯了有TA在的日子,可突然“分手”2个字,让原本已经熟悉的幸福小生活截止,可以清晰的认识到TA不再属于你。

这里引申“库伯勒-罗丝模型”的概念。

这个“五大反应经历阶段”是由美国心理学家库伯勒-罗丝Elisabeth Kubler-Ross从重症患者身上发现研究得出的,主要描述了人对待哀伤过程中的5个独立阶段。这5个阶段主要包括:

1.“否认”:

“不对吧,不是啊,”“之前不是都好好的吗?”

2.“愤怒”:

“怎么又是我?这都怪我吗”“都是我的错吗?”

3.“讨价还价”:

“只要你回来,要我怎么样都可以!”“再给我一次机会,我什么都愿意做。”

4.“抑郁”:

“唉,我好无助。”“怎么办,没有办法了吗?”

5.“接受”:

“行吧,祝你幸福”“再见,花归花,路归路”

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在失恋以后,整个人处于疯魔状态,为了想明白TA为什么离开,塔罗占卜,算命,星座合盘等等都会尝试一下,也为了TA可以回到从前。可是,又要坚持说服自己往前走,一直提醒自己TA已经离开了,TA不在爱你了,给自己心理建设“TA再也与你无关”防线。

但结果往往也是不尽如意,就会因为跟TA在一起时某些事情/人/事物/日子/地方等刺激到, 因此刚刚建设的防线没有坚持几天就崩塌了。

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比如:你刚刚发了朋友圈TA给点了一个赞,留了一句评论,或者发了一句问候。又让你 那勾起以前经历的等等。

如果分手后已经接受了TA的离开,但是碰见和TA坚持约会的老地方,还是会忍不住掉眼泪;还是刚分手后,一直还在跟TA不停的电话微信什么的挽回这份感情。

折磨你的罪魁祸首,让你彻夜未眠一直流泪的究竟是什么?

TA,和TA有关的一切。当说出分手这2个字的时候无论以后如何,起码这一瞬间透的信息是“再见,我不需要你了”

为了分手后更好的走出来,一定要给自己放下TA几个理由。

1.他不值得,不要“回忆杀”

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要告诉自己,不要让回忆害了你,千万不要回忆之前的那些美好的回忆,这个阶段的任何形式的留念,全都会害你继续无法自拔。

所以,你这个阶段一定要告诉自己,“分了手的爱,就是什么都不算。”

2.他不在爱你

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如果TA在乎你,TA会不把你放在心上吗?会做出让你不开心,让你流泪想要分手的事情吗?

如果TA在乎你,TA会找很多理由来来敷衍你,不想跟你聊天吗?动不动就是TA累了,TA困了要不就是今天 也再开会,今天再加班等等他可以尽情地找任何一大推“看似合理”的理由去说服你,而且他可能还会“非常诚恳”的给出一句“对不起”。这个时候,你一定要“一巴掌”打醒你自己!

因为你知道“在我身上花了多少时间,就在乎我多少!”

所以,不要自欺欺人了,TA不在爱你了。

3.提醒自己:你的时间很宝贵

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女孩子青春很宝贵,而且你也一天只有24小时,你要做的事情真的太多太多了,时间和青春是不值得浪费在TA身上“内心就会告诉你要珍惜现在爱你的人”,TA只会让你更悲伤难过最重要的是,要爱你自己,珍惜你自己。

4.对自己狠一点

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分手这个阶段,很痛苦像戒毒一样。一定要告诉自己,“对自己狠一点,一切都会好”。不要抱任何希望。或许刚分手,TA还关注你的朋友圈啥的社交软件,点个赞,评个论等等,千万不要觉得TA还会关注你。TA就是不小心按到了。

因为如果他真的在乎你,TA一定会让你知道。

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虽然这四步虽然痛苦但必须要做,也别找借口,当看到TA的动态时,会严重影响你的情绪,会胡思乱想,会觉得TA心里是不是也在想你,放弃你那幼稚的想法吧。

问问你自己,真的缺这么一个,不问你,不和你说话的朋友吗? 断绝一切联系,删除任何联系方式,这是“紧急避难”,当你看到TA的动态她的任何行为,表情都会在你心里放大,让你失去理智,过段时间等你清醒了,你就你知道,其实没有TA你也能过得不错,不是吗?

放弃吧世界很大,有很多爱你的人,也有很多值得你去守护的人,不要觉得离开TA,天就塌了,这样只会害了你,没有谁离不开谁,时间会愈合所有事,请给时间一点时间。

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